Про ментальное здоровье

Хочу Вам рассказать про обучение, которое я проходила недавно на работе и посвящено оно было Mental health.

Курс был для менеджеров, чтобы мы:

✔️научились распознавать свои признаки стресса

✔️научились распознавать ранние признаки и своих коллег

✔️получили понимание стресса или около стрессовой терминологии с точки зрения медицины.

Сам курс проводился клиническим психологом и это придавало определенный драйв всему, что происходило.

1. Стресс с точки зрения медицины, может быть позитивным и негативным. Позитивный стресс дает нам возможность проснуться утром и пойти на работу. В целом, человек без стресса = мертвый человек

2. Если находиться в своей зоне комфорта, так называемый плохой стресс будет минимальным, далее по мере продвижения к зоне развития и кризисной зоне - растет и стресс

3. Между продуктивностью и стрессом существует прямая зависимость, однако тут важно не пережать, так как можно перегореть

4. Вокруг стресса есть много мифов, некоторые из которых, что со стрессом можно справится через спокойствие, стресс связан с загруженностью на работе и тд

6. Существует медицинский рейтинг причин стресса, в первую пятерку входят : смерть супруга (супруги) , развод, разлука с партнером, заключение под стражу и тюремный срок, смерть близкого родственника. Так в пятерку входят личные проблемы, и только на 8 месте - это увольнение и 10 - выход на пенсию. Любопытно, сто замужество на 7 месте 🤭

7. В данном случае очень важно замечать первые знаки, как у себя, так у коллеги, пока это не переросло во что-то серьёзное.

Тут помогут многие практики, саморефлексия, открытые вопросы и наблюдение.

8. В целом можно заметить изменение привычек у человека, испытывающего стресс, особенно если это продолжается от 2 недель и более.

9. Это нормально говорить об этом и признавать, что Вам не ок. It is okay not to be okay.

10. И от себя добавлю, стресс зачастую- это выбор. Поэтому Вам и решать.